Para alguém que tem distúrbio de sono desde bebé, viver com insónias não é tão difícil assim.
Aprende-se muito, aplicam-se todas as regras e conselhos de especialistas em sono, pesquisa-se muito e descobre-se sempre qualquer coisa que ajuda e vai-se dormindo (ou, pelo menos, tentando).
Uma crise de insónias em quem tem distúrbio de sono, ao contrário do que acontece com o resto da população, em que surge por causas perfeitamente identificadas (outros problemas de saúde, stress, ansiedade, whatever), aparece por motivo nenhum, dura os dias ou semanas que lhe apetecer e vai-se embora quando já gozou tudo. Nestes momentos de crise, não há conselhos nem mezinhas que ajudem. Zero. Metam as regras e esquemas todos (inclusive medicação) num sítio que eu cá sei porque não há nada que valha.
Há 28 anos que sei o que são insónias e desde que me lembro de ser gente que é normal dormir muito pouco (assim mesmoooo muito pouco) e ser visitada regularmente pelas minhas amigas insónias. É difícil mas não tanto como para alguém que tem um sono normal e de repente passa uma noite sem dormir. Felizmente, já aprendi a viver com esta minha particularidade e normalmente, mesmo quando estou há 2 ou 3 dias sem dormir, ninguém se apercebe.
Todavia, nunca tanto como agora me custou não dormir. Fico arrasada durante a manhã, mas como mantenho o ritmo, acabo por engrenar e faço os meus dias a mil à hora como sempre.
Mas hoje, hoje dizer que estou exausta é um verdadeiro eufemismo.
Há 3 noites que não durmo. Não durmo ponto. Não é dormir só uma hora ou duas. É não dormir.
Para ajudar à festa, não consigo sequer relaxar o corpo porque tenho passado mal com os meus suores nocturnos habituais.
Como cereja em cima do bolo, hoje tive uma amiga melga de volta da cabeça a noite inteira.
Quando o despertador tocou sentia-me tão esgotada que só me apetecia chorar…
Já passaram duas horas. Vontade de chorar não tenho.
Daqui a duas horas já estou no meu ritmo.
E depois é outro dia.
Mas dizer que cheguei a um estado de exaustão é tão só e apenas um eufemismo.
Gabo-te a coragem! Felizmente que não sofro de insónias e sei perfeitamente que se tiver uma noite em que durma menos, é certo que no dia seguinte sinto-me cansada e como se um comboio tivesse passado sobre mim… por isso não sei como aguentas.
Força Me!
Olá Me, bom dia, sou uma leitora assídua do seu blog, hoje pela primeira vez resolvi deixar aqui um pequeno comentário para lhe dar força, apesar de já à muito ter percebido que é uma mulher forte.
A gravidez em estado avançado por si só já é cansativo, ainda por cima juntar-lhe o dito disturbio de sono, acredito que não seja de todo fácil de digerir, mas a Me consegue surpreender e ser um exemplo de coragem e força mesmo que não queira.
Muitas Felicidades!!
Ânimo Me…
É certo que não são palavras de quem não se conhece que melhoram a coisa, mas eu sei pôr-me “nos teus sapatos” e por isso dar o valor ao que sentes.
Quando soube que estava grávida não dormi uma semana inteira, até porque não podia tomar as minhas drogas. Acabei por ir ao médico e fui tratada como uma maluquinha, que se agora não era capaz de dormir, como poderia vir a criar uma criança.
Agora tudo mais calmo, mas dormir mais do que 3 horas seguidas não dá e ao todo mais de 5, é raro. Depois é giro ouvir as pessoas dizer “Ai, mas ainda bem que te consegues aguentar tão bem a dormir tão pouco. Quando a criança nascer vai-te dar um jeitão”. Faz-me ferver este comentário…
Por isto e mais, admiro a tua capacidade de resistência e força.
Fica muito bem neste resto de dia. 🙂
Ânimo Me…
É certo que não são palavras de quem não se conhece que melhoram a coisa, mas eu sei pôr-me “nos teus sapatos” e por isso dar o valor ao que sentes.
Quando soube que estava grávida não dormi uma semana inteira, até porque não podia tomar as minhas drogas. Acabei por ir ao médico e fui tratada como uma maluquinha, que se agora não era capaz de dormir, como poderia vir a criar uma criança.
Agora tudo mais calmo, mas dormir mais do que 3 horas seguidas não dá e ao todo mais de 5, é raro. Depois é giro ouvir as pessoas dizer “Ai, mas ainda bem que te consegues aguentar tão bem a dormir tão pouco. Quando a criança nascer vai-te dar um jeitão”. Faz-me ferver este comentário…
Por isto e mais, admiro a tua capacidade de resistência e força.
Fica muito bem neste resto de dia. 🙂
Um beijo forte, cheio de energia 🙂
Que pesadelo! Sou muito dorminhoca, preciso de 9 horas para me sentir bem (mas normalmente fico nas 7), e não funciono sem dormir. Não imagino o que seja funcionar com dias sem pregar olho. Caramba, nem um comprimidinho resulta? É que agora precisas de dormir por ela, também!
tenho noites complicadas, mas 3 dias sem dormir é obra!! Imaino a exaustão que sentes, e como dizes que não há nada que ajude não sei sequer sugerir nada…espero que passe logo e que possas descansar umas boas horas! bj
E pensares em parar um pouco, não? Tens que te lembrar que estás grávida, que precisas de descanso. Tira uns dias para ti, pelo menos para descansares e relaxar. Fazia-te bem. Fazia-vos bem.
As melhoras, e que esta noite consigas descansar melhor.
Eu sempre dormi bem,bem demais até.E com a gravidez mais me apetecia dormir,andava sempre exausta,e o ultimo mês foi muito mas muito dificil,andava tão mas tão cansada,que só desejava que ela nascesse para acabar com isso tudo!Fala com o médico que te acompanha,pode ser que te ajude,no meu caso tiveram que reforçar a dose de ferro que andava a tomar,porque realmente os niveis de hemoglobina no sangue eram baixos e isso ajudava no cansaço.
Oh querida, se calhar está na altura de abrandares o ritmo. Porque não faço ideio o que estás a passar mas, parece-me nada confortável.
Bj**
Olá Me,
Reconheci-me na descrição que fazes. Eu também sofro de insónias crónicas, provavelmente desde que nasci. Nunca fui pessoa de dormir muito, mesmo em bebé ou criança, e sempre me aguentei bem com as minhas 5-6 horas de sono interrompidas. Até há pouco tempo… Não sei se são os anos a passar, ou a carga e a responsabilidade de trabalho que aumenta de dia para dia, mas sei que, ao fim de 3 noites sem dormir, começo a acusar cansaço e, principalmente, falta de concentração. Experimentei várias mezinhas, cházinhos, iogas, carneiros, mas nada! Por conselho da minha sogra, experimentei melatonina. A melatonina tem a vantagem de não ser um soporífero, pelo que não me deixa “chumbada”; é simplesmente um indutor do sono, que nós já produzimos naturalmente. É verdade que comigo não funciona sempre, mas tem sido o que me tem dado melhores resultados. Já experimentaste? ***
Como tu bem dizes, não há muito a fazer. É esperar que passe. Mas se puderes, tenta resguardar-te um bocadinho nesta altura. Se não consegues dormir, pelo menos tenta ir descansando. Um grande beijinho!
Bolas, Me!!! Eu não concebo sequer a ideia de passar uma noite em branco porque o meu corpo não trabalharia no dia seguinte, já para não falar da cabeça…
E que tal parares um bocadinho? Imagino que te digam isto a toda a hora, mas se não dormes bem, pelo menos seria bom abrandar o ritmo durante o dia. Não leves a mal o comentário, mas custa-me pensar como tens andado estes dias 🙁
As melhoras, querida.
Beijinho grande
Compreendo-te perfeitamente. Sei bem o que é passar noites sem dormir e às voltas na cama. É desesperante e não há muito que se possa fazer. Não sei como são os teus dias, mas eu, quando ando com o sono todo desregulado, ao chegar a casa tento sempre dormir um pouco. Às vezes meia hora é suficiente para aguentar mais uns dias sem entrar em estado de exaustão. Sei que dormir uma sesta é sinonimo de uma noite sem dormir, mas a mim o que me interessa é descansar, por isso se é de noite ou dia pouco me ralo.
E sim, tantas vezes chorei ao ouvir o despertador tocar, sem sequer ter dormido uma hora durante a noite toda!
As melhoras, espero que em breve descanses.
Acho que não conseguiria viver assim!
Lisonjeio-te por viveres assim há tantos anos e ainda assim conseguires levar avante cada dia.
Beijinhos,
Bomboca do Amor.
Infelizmente também sofro desse mal, mas a uma escala muito menor do que a que aqui descreves. No meu caso, acontece-me acordar duas ou três horas depois de adormecer e passar o resto da noite em claro. Aproveito muito para ler e para por as séries gravadas na box em dia, mas é esgotante…
Eu se não durmo 8 horas por noite já ando mal, se um dia ficar com insónias estou tramada, nem quero pensar.
Beijinhos
Ando a conhecer a Sôdona Insónia… e eu ainda choro muito, com os nervos. Lamento por ti… nesta fase, devias descansar.
Nops Izzie, não há nadica que resulta… é mesmo de mim.
Beijoca
Obrigada Patrícia.
Não é falta de ferro, é mesmo insónia genética 🙂